จะโกรธมากแค่ไหน ก็ห้ามทำ 10 อย่างนี้ ถ้าไม่อยากเสียใจภายหลัง

จะโกรธมากแค่ไหน ก็ห้ามทำ 10 อย่างนี้ ถ้าไม่อยากเสียใจภายหลัง

ความโกรธเป็นสิ่งที่น่ากลัว เพราะบางครั้งมันทำให้เราควบคุมสติของตัวเองไม่ได้ เผลอทำเรื่องเลวร้ายด้วยอารมณ์ชั่ววูบ เพียงแค่ 3 วินาทีแห่งความโกรธ อาจทำลายชีวิตของบางคนได้ทั้งชีวิต ฉะนั้นเราจึงต้องมาเรียนรู้กันว่า สิ่งใดบ้างที่ไม่ควรทำในขณะที่เรากำลังโกรธอยู่

1. อย่าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ เพราะอารมณ์ชั่ววูบที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้

2. อย่าเพิ่งพูดอะไรขณะโกรธ ถ้ารู้ตัวให้รีบหยุดเพราะอาจจะเผลอพูด ในสิ่งที่ทำให้เราต้องกลับมาเสียใจในภายหลังได้

3. อย่าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป รีบออกมาจากสถานการณ์นั้นให้เร็วที่สุด เพราะเราอาจจะถูกกระตุ้น จนควบคุมตัวเองต่อความโกรธไม่ได้

4. อย่าขับรถเด็ดขาด ในห้วงเวลาที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะทำให้เราใจร้อนและขาดสติ ทำให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่าทำพฤติกรรมอะไรที่เป็นการประชดตัวเองหรือคนอื่น เพราะมันจะกลับมาแก้ไขอะไรไม่ได้ และเราจะเสียใจไปตลอด

6. อย่าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงชั่ววูบโดยไม่ทันคิด อาจจะส่งผลเสียที่เราคาดไม่ถึงตามมาก็ได้

7. อย่าเพิ่งเล่าอะไรให้ใครฟังขณะโกรธ เพราะตอนนี้เรากำลังไม่มีสติอะไรมากพอ

8. อย่าใช้ความรุนแรงเพื่อยุติความโกรธ ความรุนแรงไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา มีแต่จะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่าปะทะอารมณ์ด้วยอารมณ์ ในห้วงที่ความโกรธกำลังกลืนกินเรา อารมณ์ที่อยากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง ขอให้หยุดเถียงกันก่อนที่เรื่องจะบานปลาย แยกย้ายไปทำให้เราและเขาเย็นลงก่อน จึงกลับมาปรับความเข้าใจกัน

10. อย่าปฎิเสธความโกรธ ถ้าโกรธก็ยอมรับกับตัวเองไปเลยว่ากำลังโกรธ ถ้าเราไม่ยอมรับว่าโกรธเราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงไม่ได้ เพราะเราเชื่อว่าเราไม่ได้โกรธ แต่จริง ๆ แล้วเรากำลังโกรธอยู่

นับ 1 2 3 4 และ 5 ในใจ พยายามเรียกสติกลับมา เพื่อหาทางยุติความโกรธลง ความโกรธเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ทั้งคุณและผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติธรรมดา

แต่ปัญหาคือหลังจากมันเกิดขึ้นมาแล้ว ตัวเรามีวิธีการรับมือกับมันอย่างไร ?

เพราะหลาย ๆ ครั้ง เวลาเราโกรธ เรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่ เดินตามเกมส์ของความโกรธ จนเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้เราหรือเขาต้องเสียใจในภายหลังทุกทีไป

ที่มา postsod